Excersice - Beweging

Er kwam een man bij de dokter. Hij was depressief. Na wat onderzoeken kwam hij terug bij de dokter, die slecht nieuws had. Zijn hart was ongezond. De man, die toch al geen zin meer in het leven had, besloot zijn hart flink op te jagen in de hoop dat hij het niet zou overleven. De man ging rennen en rennen.

De eerste dag was teleurstellend, want zijn hart begaf het niet. De volgende dag ging hij het opnieuw proberen en die dag erna weer. Zijn hart hield stand en hij begon het prettig te vinden om te rennen. Hij ging ermee door en kreeg weer plezier in zijn leven. Het ging eigenlijk heel goed met hem.

Op een dag belde de dokter hem of hij naar de praktijk wilde komen. Bezorgd ging de man naar de dokter. De dokter had een vervelende mededeling. Hij had per ongeluk zijn dossier verwisseld met het dossier van iemand anders. Zijn hart mankeerde niks. Het rennen, waarvan hij hoopte dat het hem fataal zou worden, heeft zijn leven gered.

Blijkbaar is bewegen niet alleen belangrijk voor het lichaam, maar ook voor de geestelijke gezondheid.

Voordelen van bewegen:

• versterkt de botten en spieren;
• bevordert de doorbloeding;
• zorgt dat het hart en longen efficiënter gaan werken;
• bevordert de spijsvertering;
• vertraagt het verouderingsproces;
• versterkt het immuunsysteem;
• vermindert stress, helpt te ontspannen;
• bevordert helder denken;
• werkt positief op emoties (door productie van norepiphrine, een anti-depressiestof in de hersenen).

• TIP: Denk aan uw kleding, zorg dat romp en ledematen even warm zijn en er niks bekneld wordt!