Air - Zuivere lucht

Een juiste ademhaling zorgt ervoor dat de zuurstof bevattende lucht diep in de longen stroomt. Daar wordt de zuurstof opgenomen in de rode bloedcellen en met de bloedstroom door het lichaam vervoerd naar elke lichaamscel. De longen pompen zich 2/3 van een miljard keer vol met lucht gedurende een gemiddelde levensduur. 1/3 van de lichaamsafvalstoffen wordt via de longen verwijderd. Het is goed om de aandacht te leggen op het uitademen. Hoe meer we uitademen, hoe meer lucht ingeademd kan worden. Geef uw lichaam de ruimte om te ademen. Neem een rechte houding aan waarbij ribben en middenrif vrij kunnen bewegen.

Probeer zo veel mogelijk gezonde lucht in te ademen. Op werkplaatsen zijn hier richtlijnen voor. Buitenlucht blijft het meest gezond, vooral in de vrije natuur. Frisse lucht geeft gezond bloed, kalmte, helder denken en een toenemende productie van endorfines (natuurlijke pijnstilling)