HomeBeweging

Beweging

 

Excersice - Beweging

Er kwam een man bij de dokter. Hij was depressief. Na wat onderzoeken kwam hij terug bij de dokter, die slecht nieuws had. Zijn hart was ongezond. De man, die toch al geen zin meer in het leven had, besloot zijn hart flink op te jagen in de hoop dat hij het niet zou overleven. De man ging rennen en rennen.

De eerste dag was teleurstellend, want zijn hart begaf het niet. De volgende dag ging hij het opnieuw proberen en die dag erna weer. Zijn hart hield stand en hij begon het prettig te vinden om te rennen. Hij ging ermee door en kreeg weer plezier in zijn leven. Het ging eigenlijk heel goed met hem.

Op een dag belde de dokter hem of hij naar de praktijk wilde komen. Bezorgd ging de man naar de dokter. De dokter had een vervelende mededeling. Hij had per ongeluk zijn dossier verwisseld met het dossier van iemand anders. Zijn hart mankeerde niks. Het rennen, waarvan hij hoopte dat het hem fataal zou worden, heeft zijn leven gered.

Blijkbaar is bewegen niet alleen belangrijk voor het lichaam, maar ook voor de geestelijke gezondheid.

Voordelen van bewegen:

  • versterkt de botten en spieren;
  • bevordert de doorbloeding;
  • zorgt dat het hart en longen efficiënter gaan werken;
  • bevordert de spijsvertering;
  • vertraagt het verouderingsproces;
  • versterkt het immuunsysteem;
  • vermindert stress, helpt te ontspannen;
  • bevordert helder denken;
  • werkt positief op emoties (door productie van norepiphrine, een anti-depressiestof in de hersenen).

 

  • TIP: Denk aan uw kleding, zorg dat romp en ledematen even warm zijn en er niks bekneld wordt!

Laatste nieuws

Arginine veelbelovend diabetesmedicijn

Arginine is een aminozuur en dus een gewone component van voedingsproteïnen: vis, noten en eieren zijn er rijk aan.

Lees meer...

Nieuwe ziekmaker in teek

Op het AMC is vorig jaar een patiënt behandeld die na een beet van een teek was besmet met een nog niet eerder in Nederlandse patiënten gevonden variant van de Borrelia-bacterie.

Lees meer...

Oppassen voor mug met gevaarlijk virus

AMSTERDAM - Pas goed op voor muggen, waarschuwt de GGD mensen die naar het Carïbische gebied, Midden- en Zuid Amerika en eilanden in de Pacifische Oceaan gaan. Die gebieden kampen met een uitbraak van de ziekte Chikungunya.

Lees meer...

Magnesium tegen zwangerschapshypertensie

Extra magnesium kan van levens­belang zijn voor zwangere vrouwen, dat zeggen Zweedse wetenschappers op basis van een klinische studie rond zwanger­schaps­hypertensie.

Lees meer...

Kurkuma en alzheimer: drie cases

Een groep van Japanse artsen beschreef hun ervaringen met kurkuma bij drie alzheimerpatiënten. De patiënten kregen 750 mg geelwortel per dag toegediend, wat overeenkomt met een dosis van 100 mg curcumine.

Lees meer...

CAM'mers gebruiken minder medicatie

Volgens een Zwitserse steekproef houden patiënten die zich wenden tot complementaire en alternatieve behandelingen (CAM), een ander medicatieconsumptiepatroon erop na.

Lees meer...

Gezondheidsprincipes

De gezondheidsprincipes van Ellen White in combinatie met eLECTRO-ACUPUNCTUUR en MASSAGETHERAPIE ALS basis voor een nieuwe start.